கொரோனா - செய்யவேண்டியவை

கொரோனா 2019 (COVID-19) என்ற வியாதிக்கு தற்சமயம் தடுப்பூசிகள் எதுவும் இல்லை. எனவே இந்த வியாதியிடம் இருந்து தப்பித்துக்கொள்ள நமக்கிருக்கும் சிறந்த வழி இந்த கிருமி நம்மளை  அண்டாமல் பார்த்துக்கொள்வதுதான். இந்த வைரஸ் முக்கியமாக ஒருவரிடம் இருந்துதான் மாற்றாருக்கு பரவுகிறது. 

1. ஒருவருக்கொருவர் நெருங்கிய தொடர்பு கொண்ட நபர்களுக்கு இடையே (சுமார் 6 அடிக்குள்).
2. பாதிக்கப்பட்ட நபர் இருமல் அல்லது தும்மும்போது உருவாகும் சுவாச துளிகள் மூலம்.
3. இந்த துளிகள் அருகிலுள்ளவரின் வாயில் அல்லது மூக்கில் விழுந்து பின்னர் நுரையீரலில் உள்ளிழுக்கப்படலாம்.

வயதானவர்கள் மற்றும் இதயம் அல்லது நுரையீரல் நோய் அல்லது நீரிழிவு போன்ற கடுமையான நாட்பட்ட மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு  COVID-19 கிருமி   மிகவும் கடுமையான சிக்கல்களை உருவாக்கும். உங்களைப் பாதுகாக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய கூடுதல் நடவடிக்கைகள் குறித்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்கவும். உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள தக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும் . 

செய்யவேண்டியவை 

உங்கள் கைகளை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யுங்கள்உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் குறைந்தது 20 விநாடிகள் கழுவ வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு பொது இடத்தில் இருந்தபின், அல்லது உங்கள் மூக்கு, இருமல் அல்லது தும்மலுக்குப் பிறகு.  சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் உடனடியாக கிடைக்கவில்லை என்றால், குறைந்தது 60% ஆல்கஹால் கொண்ட  கை சுத்திகரிப்பு திரவத்தை பயன்படுத்தவும். உங்கள் கைகளின் அனைத்து மேற்பரப்புகளையும் மூடி, அவை வறண்டு போகும் வரை ஒன்றாக தேய்க்கவும்.  கழுவப்படாத கைகளால் உங்கள் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

மற்றவரோடு நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்க்கவும்

நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்க்கவும்   உங்கள் சமூகத்தில் COVID-19 பரவுகிறது என்றால் உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இடையில் தூரத்தை அதிகமாக்கி வைக்கவும். மிகவும் நோய்வாய்ப்படும் ஆபத்து அதிகம் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. 

மற்றவர்களைப் பாதுகாக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும்
உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் வீட்டிலேயே இருங்கள்.    நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவதைத் தவிர்த்து வேறெதற்கும் வெளியில் செல்லாமல் வீட்டிலேயே இருங்கள். 

நீங்கள் தும்மும்போது உங்கள் முழங்கையின் உட்புறத்தைப் பயன்படுத்தியோ அல்லது  உங்கள் வாயையும் மூக்கையும் ஒரு திசுவால் மூடி வைக்கவும். பயன்படுத்தப்பட்ட திசுக்களை குப்பையில் எறியுங்கள். உடனடியாக உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் குறைந்தது 20 விநாடிகள் கழுவ வேண்டும். சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் உடனடியாக கிடைக்கவில்லை என்றால், குறைந்தது 60% ஆல்கஹால் கொண்டிருக்கும் கை சுத்திகரிப்பு திரவம் மூலம் உங்கள் கைகளை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் ஃபேஸ்மாஸ்க் அணியுங்கள்
நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் மற்றவர்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது (எ.கா., ஒரு அறை அல்லது வாகனத்தைப் பகிர்வது) மற்றும் நீங்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரின் அலுவலகத்திற்குள் நுழைவதற்கு முன்பு முகமூடி அணிய வேண்டும். நீங்கள் ஒரு முகமூடியை அணிய முடியாவிட்டால் (எடுத்துக்காட்டாக, இது சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருப்பதால்), உங்கள் இருமல் மற்றும் தும்மளை மறைக்க நீங்கள் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய வேண்டும், மேலும் உங்களை கவனித்துக்கொள்பவர்கள் உங்கள் அறைக்குள் நுழைந்தால் முகமூடி அணிய வேண்டும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவரை கவனித்துக்கொண்டால் ஒழிய நீங்கள் முகமூடி அணியத் தேவையில்லை (அவர்களால் முகமூடி அணிய முடியாது). ஃபேஸ்மாஸ்க்குகள் குறைவாக இருக்கலாம் மற்றும் அவை பராமரிப்பாளர்களுக்காக சேமிக்கப்பட வேண்டும்.

கிருமி நீக்கம்
தினமும் அடிக்கடி தொட்ட மேற்பரப்புகளை சுத்தமாகவும், கிருமி நீக்கம் செய்யவும். அட்டவணைகள், கதவுகள், ஒளி சுவிட்சுகள், கவுண்டர்டாப்புகள், கைப்பிடிகள், மேசைகள், தொலைபேசிகள், விசைப்பலகைகள், கழிப்பறைகள், குழாய்கள் மற்றும் மூழ்கிகள் இதில் அடங்கும். மேற்பரப்புகள் அழுக்காக இருந்தால், அவற்றை சுத்தம் செய்யுங்கள்: கிருமிநாசினிக்கு முன் சோப்பு அல்லது சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள். மிகவும் பொதுவான EPA- பதிவு செய்யப்பட்ட வீட்டு கிருமிநாசினிகள் வேலை செய்யும். மேற்பரப்புக்கு பொருத்தமான கிருமிநாசினிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். பயன்பாடு மற்றும் சரியான காற்றோட்டத்திற்கான உற்பத்தியாளரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். தயாரிப்பு அதன் காலாவதி தேதியை கடந்திருக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். வீட்டு ப்ளீச்சை ஒருபோதும் அம்மோனியா அல்லது வேறு எந்த சுத்தப்படுத்திகளிலும் கலக்க வேண்டாம். சரியாக நீர்த்துப்போகும்போது கொரோனா வைரஸ்களுக்கு எதிராக மலிவான வீட்டு ப்ளீச் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆல்கஹால்    கரைசலில் குறைந்தது 70% ஆல்கஹால் இருப்பதை உறுதிசெய்க. அனைத்து துப்புரவு மற்றும் கிருமிநாசினி தயாரிப்புகளுக்கான உற்பத்தியாளரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும் (எ.கா., செறிவு, பயன்பாட்டு முறை மற்றும் தொடர்பு நேரம் போன்றவை).

பின்குறிப்பு: இவை மருத்துவரின் ஆலோசனைகளுக்கு மாற்று அல்ல. உங்களுக்கு சந்தேகத்திற்கு இடமான அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனே மருத்துவரை அணுகவும்.